被误认为健康的食物：Top10

一起盘点网介绍，很多人比较在意健康的食物，在选择的食物的时候，也会常常选择自己知道的健康的食物，不过仍旧有一些食物被人们误认为是健康的食物，下面就一起top10被误认为健康的食物。

被误认为健康的食物Top10：果汁

果汁含糖量较高，就算纯榨果汁也会使纤维被残留，果汁中含有纤维较少，使身体对糖分吸收速度过快，而一般的果汁饮料仅仅含有一部分维生素C，剩下的就是糖分。

被误认为健康的食物Top9：能量棒

能量棒是转为运动时补充能量而使用，不过这种食物并不健康，不仅含有较高的热量和糖分，很多还含有油脂，不少部分能量棒还含有防腐剂。

被误认为健康的食物Top8：谷物早餐

谷物早餐是人们认为最健康的食物，谷物早餐常常被认为可以降低胆固醇，有利于心脏健康，不过事实上谷物加工食品一般含有较高的糖分，很多谷物早餐所添加的维生素为人工合成维生素，对于儿童来说不易吸收。

被误认为健康的食物Top7：低脂酸奶

酸奶低脂和全脂对于健康和肥胖的影响微乎其微，更多影响肥胖的是其中的糖分，所以在选择酸奶的时候，避免选择那些添加了过多的糖分的酸奶。

被误认为健康的食物Top6：龙舌兰

龙舌兰在国外常被当作保健食品，事实上龙舌兰含有更高的水平的果糖，对于长期食用的人来说，绝对容易过量摄入糖分。不过龙舌兰在国内很少食用。

被误认为健康的食物Top5：全麦面包

虽然全麦面包的属于高纤维食物，是我们认为比较健康的食物，但市场上多数全麦面包仅添加了少量的小麦粉，并打出了全麦面包的旗号，因此在挑选的全麦面包时一定考虑到是否真正100%全麦面包。

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