胆固醇最高的食物：Top10

一起盘点网介绍，在当今发达的时代，人们大量发现高血压，糖尿病，胆固醇和许多其他健康疾病。我们在不知不觉中食用许多食物，可能导致高糖和胆固醇水平。为了控制你体内的胆固醇，你应该控制下面的食物摄入量。下面就一起top10胆固醇最高的食物。

胆固醇最高的食物Top10：鸡 106mg

虽然鸡肉是许多人最喜欢的食物，但是身体中胆固醇含量比较高，人们应该控制摄入量。鸡腿和皮肤相对来说胆固醇的含量更高一些。

胆固醇最高的食物Top9：贻贝 123mg

贻贝也叫青口，是一种双壳类软体动物，是大众化的海鲜品。可以蒸、煮食之，也可剥壳后和其他青菜混炒，味均鲜美，但贻贝的虽然属于贝类但是胆固醇却不低。

胆固醇最高的食物Top8：蛏子 131mg

蛏子肉可鲜食，也可加工制成蛏干、蛏油等。是人们最喜欢的贝类之一，同样蛏子的胆固醇也不低。

胆固醇最高的食物Top7：墨鱼 226mg

墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等，是人们最喜欢的食物之一。

胆固醇最高的食物Top6：肝 288mg

猪肝、羊肝也是人们最常食用的内脏食物，肝脏含有大量的铁，对健康有好处，但是肝脏也含有过多胆固醇，不适宜频繁食用。

胆固醇最高的食物Top5：河蟹 267mg

河蟹最然好吃，但是确实含有较高胆固醇的食物，其主要胆固醇的来源就是蟹膏和蟹黄，因此，人们吃河蟹的时候要控制量。

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